Smoothie cu căpșuni sau spanac

Această rețetă este o modalitate simplă, rapidă și sănătoasă de a folosi bananele coapte, spanacul puțin ofilit sau căpșunile neconsumate. Dacă avem un blender în casă, este ideal să-l folosim, dar un mixer vertical este la fel de bun. Pentru varianta cu căpșuni, punem într-un vas mai mic, cu pereți înalți, căpșunile curățate și tăiate în cubulețe, împreună cu o banană feliată. Adăugăm laptele și zahărul vanilat, apoi mixăm totul până obținem o consistență cremoasă. La fel procedăm și cu varianta cu spanac. Se recomandă consumul la micul dejun. Este plin de vitamine, este foarte hrănitor și, bineînțeles, delicios!